Kana-papusalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananpojan kevyet fileeviipaleet (Karinimen), annos 600g		110 g			105 kcal	22 g	0 g	1,8 g	0 g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso		30 g	0,3 kpl		3,8 kcal	0,3 g	0,3 g	0,1 g	0,3 g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		25 g	0,1 kpl	1 dl	3,3 kcal	0,3 g	0,2 g	0,1 g	0,3 g
Tomaatti		90 g	0,7 kpl		21 kcal	0,5 g	3,1 g	0,3 g	1,3 g
Kurkku, tuore		50 g	0,1 kpl	1,1 dl	5 kcal	0,3 g	0,8 g	0,1 g	0,4 g
Organic mixed beans in water (Biona), annos 240g		70 g			71 kcal	5,3 g	12 g	0,4 g	0 g
Parsakaali, keitetty, suolaton		50 g	1 kpl	0,9 dl	18 kcal	2,3 g	1 g	0,2 g	1,3 g
Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g		10 g			39 kcal	3,3 g	0 g	2,8 g	0 g
Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g		15 g			135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	450 g			399 kcal	34 g	17 g	21 g	3,6 g
	Ravintosisältö / annos	450 g			399 kcal	34 g	17 g	21 g	3,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			89 kcal	7,6 g	3,8 g	4,6 g	0,8 g

Paista kananpalat kypsiksi öljyssä.

Mausta lopuksi broileri mausteella.

Huuhtele ja valuta pavut.

Kypsennä parsakaali höyryssä.

Laita kaikki kamat suoraan lautaselle tai sekoita kulhossa.

Lisää päälle parmesan lastuja