Kalapihvit
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 1850 g | 1,2 kpl | 1552 kcal | 338 g | 0 g | 20 g | 0 g | ||||
| Kirjolohifilee kylmäsavustettu | 250 g | 17 kpl | 434 kcal | 44 g | 0 g | 29 g | 0 g | ||||
| Suola, annos 3g | 21 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 165 g | 3 kpl | 235 kcal | 21 g | 0,5 g | 17 g | 0 g | ||||
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 60 g | 540 kcal | 0 g | 0 g | 60 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 12 annosta | 2346 g | 2761 kcal | 402 g | 0,5 g | 126 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 196 g | 231 kcal | 34 g | 0 g | 11 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 118 kcal | 17 g | 0 g | 5,4 g | 0 g | |||||
Jauha haukifileet ja kylmäsavulohi lihamyllyssä, lisää suola, sitruunapippuria (suolaton) sekä tomaattirouhetta ,viimeisenä kolme rikottua kananmunaa.
Paista pannulla pihvejä kylmäpuristetussa kookosöljyssä.
Paista pannulla pihvejä kylmäpuristetussa kookosöljyssä.