Perukan jäävuori 2

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		258 g					26 kcal	2,8 g	2,1 g	0,5 g	3,1 g
Herkkusieni		108 g	7,2 kpl			3,6 dl	17 kcal	2,3 g	0,3 g	0,4 g	1,6 g
Kurkku		190 g	0,5 kpl			4,2 dl	21 kcal	1,1 g	2,7 g	0,2 g	1,3 g
Purjosipuli		100 g	1/2 kpl				23 kcal	1,8 g	2,4 g	0,2 g	2,1 g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		209 g	1,1 kpl				81 kcal	0,3 g	17 g	0,2 g	3,1 g
Raejuusto, Milbona, Lidl		200 g		50 tl	20 rl	2,4 dl	180 kcal	32 g	5 g	4 g	0 g
	Koko resepti 8 annosta	1065 g					347 kcal	40 g	30 g	5,5 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	133 g					43 kcal	5 g	3,7 g	0,7 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					33 kcal	3,8 g	2,8 g	0,5 g	1,1 g