Peruna-fetamunakas
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaattipakaste 150g | 150 g | 21 kcal | 2,9 g | 0,6 g | 0,8 g | 2 g | |||||
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 5 g | 45 kcal | 0 g | 0 g | 5 g | 0 g | |||||
| Oliivi kivetön musta rainbow | 24 g | 43 kcal | 0,1 g | 1,4 g | 4,1 g | 0 g | |||||
| Arla Apetina Feta 3% | 100 g | 110 kcal | 18 g | 2 g | 3 g | 0 g | |||||
| Vesi | 50 g | 10 tl | 3,3 rl | 1/2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Kananmuna kuoreton | 230 g | 329 kcal | 28 g | 0 g | 23 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 82 g | 1,5 kpl | 0,9 dl | 22 kcal | 1,1 g | 3,9 g | 0,2 g | 1,4 g | |||
| Peruna (vanha, kuorittu) | 188 g | 3,1 kpl | 154 kcal | 3,4 g | 33 g | 0,2 g | 1,9 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 829 g | 725 kcal | 53 g | 41 g | 36 g | 5,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 829 g | 725 kcal | 53 g | 41 g | 36 g | 5,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 87 kcal | 6,4 g | 4,9 g | 4,4 g | 0,6 g | |||||
4 keitettyä perunaa
2 pientä tai 1 iso sipuli
4 munaa
150g pakastepinaattia
1 tl öljyä
½ dl vettä
10 oliivia
100g 3% fetajuustoa
suolaa, pippuria
1. Sulata pinaatti.
2. Paista pilkottu sipuli ja keitetyt perunat pannulla öljyssä.
3. Sekoita munat, vesi, pinaatti ja mausteet keskenään.
4. Kaada munaseos peruna-sipuliseoksen päälle pannulle ja anna kypsyä.
5. Murustele feta ja laita oliivit munakkaan päälle ja anna lämmetä.
2 pientä tai 1 iso sipuli
4 munaa
150g pakastepinaattia
1 tl öljyä
½ dl vettä
10 oliivia
100g 3% fetajuustoa
suolaa, pippuria
1. Sulata pinaatti.
2. Paista pilkottu sipuli ja keitetyt perunat pannulla öljyssä.
3. Sekoita munat, vesi, pinaatti ja mausteet keskenään.
4. Kaada munaseos peruna-sipuliseoksen päälle pannulle ja anna kypsyä.
5. Murustele feta ja laita oliivit munakkaan päälle ja anna lämmetä.