Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Voi		50 g	10 tl	3,6 rl	0,5 dl	363 kcal	0,6 g	0,2 g	41 g	0 g
Korppujauho		100 g		14 rl	2 dl	366 kcal	11 g	75 g	1 g	5,3 g
Auringonkukansiemen		100 g		6,7 rl	1 dl	594 kcal	23 g	13 g	50 g	6 g
Tilli, tuore		100 g		33 rl		30 kcal	3,7 g	0,9 g	0,8 g	2,1 g
Seiti pakaste		400 g				310 kcal	70 g	0 g	2,8 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	750 g				1663 kcal	108 g	89 g	95 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	188 g				417 kcal	27 g	22 g	24 g	3,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				222 kcal	14 g	12 g	13 g	1,8 g

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä