Perukan kyyhkyt aurajuustossa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Metsälintu		633 g	0,6 kpl				773 kcal	128 g	0 g	29 g	0 g
Aurajuusto		170 g					578 kcal	34 g	0 g	49 g	0 g
Flora kevyt ruoka 7%		250 g					213 kcal	2,5 g	11 g	18 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		30 g					111 kcal	0,3 g	25 g	0,9 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1483 g					1674 kcal	165 g	37 g	96 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	371 g					419 kcal	41 g	9 g	24 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					113 kcal	11 g	2,5 g	6,5 g	0 g

Paista kyyhkynfileet lisää kerma, vesi ja aurajuusto.

hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.