Perukan katkarapukeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		390 g	7,1 kpl			4,3 dl	105 kcal	5,1 g	19 g	0,8 g	6,6 g
Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen		450 g					158 kcal	0,9 g	37 g	0,5 g	6,8 g
Kalaliemikuutio		20 g	1,8 kpl				61 kcal	2 g	6,8 g	2,8 g	0,2 g
Vesi, vesijohtovesi		1200 g		240 tl	80 rl	12 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Valkosipuli		20 g	5 kpl				22 kcal	1,6 g	3,3 g	0,1 g	0,4 g
Katkarapu		500 g	250 kpl			10 dl	342 kcal	72 g	0 g	5,5 g	0 g
Flora kevyt ruoka 7%		500 g					425 kcal	5 g	23 g	35 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	3080 g					1113 kcal	87 g	88 g	45 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	513 g					185 kcal	14 g	15 g	7,4 g	2,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					36 kcal	2,8 g	2,9 g	1,5 g	0,5 g

Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.

Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.