Maijan kinkkukiusaus

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		800 g	160 tl	53 rl	8 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Perunasuikale (Apetit)		1000 g				710 kcal	16 g	157 g	1 g	0 g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g		230 g				299 kcal	28 g	12 g	16 g	0 g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl		10 g				25 kcal	1,2 g	0,2 g	2,2 g	0 g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa		370 g				1110 kcal	85 g	0 g	85 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2410 g				2144 kcal	130 g	169 g	104 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	402 g				358 kcal	22 g	28 g	17 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				89 kcal	5,4 g	7 g	4,3 g	0 g

Sekoita ja pistä vuokaan.

Paista 200'C noin 1h.
Jos haluat vähärasvaisemman käytä vähärasvaista juustoa.

Lisää proteiinia ruokaan saa käyttämällä enemmän lihaa.

Hiilihydraatit tulevat perunasta.