Banaani-marja smoothie

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Banaani, punnittu kuorineen 135 g0,7 kpl   79 kcal1 g17 g0,4 g1,6 g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g50 g  5 rl1 dl20 kcal0,3 g3,7 g0,3 g1 g
Mustikka, Pakkasmarja40 g    13 kcal0,2 g2,6 g0,2 g1,3 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 200 g 40 tl13 rl2 dl69 kcal6,1 g10 g0,2 g0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen150 g 30 tl10 rl1,5 dl50 kcal5 g7,4 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
3 annosta
575 g    230 kcal13 g40 g1,1 g3,9 g
Ravintosisältö / annos192 g    77 kcal4,2 g13 g0,4 g1,3 g
Ravintosisältö / 100g100 g    40 kcal2,2 g7 g0,2 g0,7 g
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita