Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		135 g	0,7 kpl				79 kcal	1 g	17 g	0,4 g	1,6 g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		50 g			5 rl	1 dl	20 kcal	0,3 g	3,7 g	0,3 g	1 g
Mustikka, Pakkasmarja		40 g					13 kcal	0,2 g	2,6 g	0,2 g	1,3 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	69 kcal	6,1 g	10 g	0,2 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	50 kcal	5 g	7,4 g	0 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	575 g					230 kcal	13 g	40 g	1,1 g	3,9 g
	Ravintosisältö / annos	192 g					77 kcal	4,2 g	13 g	0,4 g	1,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					40 kcal	2,2 g	7 g	0,2 g	0,7 g

Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita