Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 90 g | 0,2 kpl | 3,6 dl | 12 kcal | 1 g | 0,9 g | 0,2 g | 1,1 g | |||
Kurkku, tuore | 60 g | 0,2 kpl | 1,3 dl | 6 kcal | 0,4 g | 1 g | 0,1 g | 0,4 g | |||
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60 g | 0,5 kpl | 12 kcal | 0,4 g | 2,3 g | 0,2 g | 0,8 g | ||||
Punasipuli, kuorittu, 100g | 35 g | 0,6 kpl | 0,4 dl | 10 kcal | 0,5 g | 1,7 g | 0,1 g | 0,6 g | |||
Kananmuna kuoreton | 30 g | 0,6 kpl | 43 kcal | 3,8 g | 0,1 g | 3,1 g | 0 g | ||||
Tonnikala vedessä | 80 g | 8 rl | 1,5 dl | 84 kcal | 18 g | 0 g | 1,2 g | 0 g | |||
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 15 g | 0,1 kpl | 4 kcal | 0,1 g | 0,2 g | 0,1 g | 0,3 g | ||||
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 30 g | 1,2 kpl | 78 kcal | 2,4 g | 16 g | 0,3 g | 0,8 g | ||||
Koko resepti 1 annosta | 400 g | 248 kcal | 27 g | 22 g | 5,3 g | 4 g | |||||
Ravintosisältö / annos | 400 g | 248 kcal | 27 g | 22 g | 5,3 g | 4 g | |||||
Ravintosisältö / 100g | 100 g | 62 kcal | 6,7 g | 5,5 g | 1,3 g | 1 g |