Kesäkurpitsakastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 110 g | 2 kpl | 1,2 dl | 30 kcal | 1,4 g | 5,3 g | 0,2 g | 1,9 g | |||
| Kesäkurpitsa zucchini | 500 g | 1,4 kpl | 90 kcal | 2,8 g | 13 g | 2 g | 3,5 g | ||||
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 12 g | 86 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Tilli, tuore | 20 g | 6,7 rl | 6 kcal | 0,7 g | 0,2 g | 0,2 g | 0,4 g | ||||
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 50 g | 170 kcal | 10 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Bulgarian ruokajogurtti | 200 g | 220 kcal | 6 g | 8,8 g | 18 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 892 g | 602 kcal | 21 g | 27 g | 45 g | 5,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 149 g | 101 kcal | 3,5 g | 4,5 g | 7,4 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 68 kcal | 2,3 g | 3 g | 5 g | 0,7 g | |||||
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.