Bataatti-porkkanasosekeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 282 g | 4,7 kpl | 28 rl | 5,6 dl | 94 kcal | 1,8 g | 16 g | 0,6 g | 7,3 g | ||
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 560 g | 4,3 kpl | 451 kcal | 8,8 g | 94 g | 0,3 g | 17 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 186 g | 3,4 kpl | 2,1 dl | 50 kcal | 2,4 g | 8,9 g | 0,4 g | 3,2 g | |||
| Valkosipuli | 12 g | 3 kpl | 13 kcal | 0,9 g | 2 g | 0,1 g | 0,3 g | ||||
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 200 g | 80 kcal | 8,2 g | 11 g | 1 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 1240 g | 688 kcal | 22 g | 131 g | 2,4 g | 28 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 248 g | 138 kcal | 4,4 g | 26 g | 0,5 g | 5,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 55 kcal | 1,8 g | 11 g | 0,2 g | 2,2 g | |||||
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi