Feta-kana

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Feta, Arla Apetina 3%		200 g			220 kcal	36 g	4 g	6 g	0 g
Maustettu ruokakerma cocos & lime 5%		250 g			188 kcal	5,8 g	13 g	12 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl	2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Ratatouille (Bonduelle), annos 200g		375 g			154 kcal	3,8 g	27 g	3,4 g	0 g
Valkosipuli		15 g	3,8 kpl		16 kcal	1,2 g	2,4 g	0,1 g	0,3 g
Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g		450 g			495 kcal	104 g	0 g	8,1 g	0 g
Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g		410 g			262 kcal	7 g	34 g	11 g	4,5 g

	Koko resepti 3 annosta	1900 g			1389 kcal	160 g	91 g	41 g	8,2 g
	Ravintosisältö / annos	633 g			463 kcal	53 g	30 g	14 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			73 kcal	8,4 g	4,8 g	2,2 g	0,4 g

Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.

Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.

Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.

Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan