Karppileivät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		30 g				38 kcal	1 g	1,3 g	3 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		120 g	2 kpl			151 kcal	13 g	0,3 g	11 g	0 g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g		100 g				270 kcal	28 g	1,5 g	17 g	0 g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g		30 g				124 kcal	5,8 g	7,9 g	2,6 g	12 g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		30 g	30 kpl	3 rl	0,5 dl	192 kcal	4,2 g	1 g	19 g	0 g
Auringonkukansiemen		50 g		3,3 rl	1/2 dl	297 kcal	12 g	6,3 g	25 g	3 g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		30 g				97 kcal	8,7 g	2,1 g	6 g	9 g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		6 g				7,5 kcal	0,2 g	0,3 g	0,6 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		24 g	0,4 kpl			30 kcal	2,6 g	0,1 g	2,2 g	0 g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g		20 g				54 kcal	5,6 g	0,3 g	3,4 g	0 g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g		6 g				25 kcal	1,2 g	1,6 g	0,5 g	2,3 g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		6 g	6 kpl	0,6 rl	0,1 dl	38 kcal	0,8 g	0,2 g	3,8 g	0 g
Auringonkukansiemen		10 g		2/3 rl	0,1 dl	59 kcal	2,3 g	1,3 g	5 g	0,6 g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		6 g				19 kcal	1,7 g	0,4 g	1,2 g	1,8 g

	Koko resepti 5 annosta	468 g				1402 kcal	87 g	25 g	100 g	29 g
	Ravintosisältö / annos	94 g				281 kcal	17 g	4,9 g	20 g	5,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				299 kcal	19 g	5,3 g	21 g	6,1 g

0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta

5 pyöreää leipästä.

Paisto 225 asteessa noin 10 min.