Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		120 g	0,2 kpl	4,8 dl	16 kcal	1,3 g	1,2 g	0,2 g	1,4 g
Retiisi		12 g	1,2 kpl		2,1 kcal	0,2 g	0,2 g	0 g	0,2 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		40 g	0,3 kpl		8,1 kcal	0,2 g	1,5 g	0,1 g	0,6 g
Omena, keskikokoinen 200g		50 g	0,3 kpl		17 kcal	0,1 g	3,6 g	0,2 g	0,9 g
Kurkku		55 g	0,1 kpl	1,2 dl	6 kcal	0,3 g	0,8 g	0,1 g	0,4 g

	Koko resepti 1 annosta	277 g			49 kcal	2,1 g	7,3 g	0,6 g	3,5 g
	Ravintosisältö / annos	277 g			49 kcal	2,1 g	7,3 g	0,6 g	3,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			18 kcal	0,8 g	2,6 g	0,2 g	1,3 g

Pilko ja sekoita kasvikset!