Kevyt jauhelihakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		400 g					680 kcal	80 g	0 g	40 g	0 g
Knorr ruskeakastike jauhe (purkista) (Knorr), annos 10g		60 g					216 kcal	6 g	32 g	7,2 g	1,8 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g		200 g					120 kcal	2 g	9 g	8 g	1,2 g
Porkkanaraaste 200g		100 g	1,5 kpl				27 kcal	0,6 g	5,3 g	0,2 g	2,5 g

	Koko resepti 10 annosta	1260 g					1109 kcal	95 g	56 g	55 g	5,5 g
	Ravintosisältö / annos	126 g					111 kcal	10 g	5,6 g	5,5 g	0,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					88 kcal	7,6 g	4,4 g	4,4 g	0,4 g

Tee kastike purkissa loevan ohjeen mukaan.

Lisää kasvisrasvasekoite ja porkkanaraaste sekä paistettu jauheliha.

Mausta mieleisesi mukaan.