Hellapoliisin makkarapata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		400 g	5,7 kpl				240 kcal	6 g	52 g	0,4 g	3,6 g
Uunilenkki, Maistuva, 1kpl=200g		400 g					680 kcal	36 g	34 g	44 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		225 g	1,8 kpl				46 kcal	1,4 g	8,5 g	0,7 g	3,1 g
Paprika, punainen		100 g					26 kcal	0,9 g	4,6 g	0,4 g	2 g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		125 g					44 kcal	3,4 g	5,9 g	0,6 g	0 g
Lihaliemikuutio knorr, annos 10g		5 g					0,3 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Aromisuola (5g)		5 g					2,8 kcal	0 g	0,5 g	0,1 g	0,1 g
Mustapippuri, annos 1g		1 g					2,3 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5 g					45 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Valkosipuli, tuore, silputtu		10 g	2,5 kpl				10 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Sipuli		55 g	1 kpl			0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g

	Koko resepti 4 annosta	1831 g					1113 kcal	49 g	110 g	51 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	458 g					278 kcal	12 g	28 g	13 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					61 kcal	2,7 g	6 g	2,8 g	0,5 g

Öljy pannuun, kuullota perunoita ja sipulia ja valkosipulia hetken verran.

Lisää paprika, tomaatit ja vihannekset, hämmentele hetkunen.

Lisää vesi ja mausteet (oman maun mukaan) ,keitä kunnes perunat melkein kypsiä ja lisää makkarat.

Anna hautua hetken ja eikun syömmään