Perukan broilersoosi
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 1200 g | 1680 kcal | 192 g | 38 g | 88 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 125 g | 2,3 kpl | 1,4 dl | 34 kcal | 1,6 g | 6 g | 0,3 g | 2,1 g | |||
| Flora kevyt ruoka 7% | 500 g | 425 kcal | 5 g | 23 g | 35 g | 0 g | |||||
| Aromisuola (5g) | 10 g | 5,6 kcal | 0,1 g | 1,1 g | 0,1 g | 0,2 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1835 g | 2144 kcal | 199 g | 68 g | 123 g | 2,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 306 g | 358 kcal | 33 g | 11 g | 21 g | 0,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 117 kcal | 11 g | 3,7 g | 6,7 g | 0,1 g | |||||
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.