Kana-wokvihanneskeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 400 g | 2,7 kpl | 674 kcal | 79 g | 4,8 g | 38 g | 0 g | ||||
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 450 g | 180 kcal | 10 g | 31 g | 1,8 g | 6,8 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 2000 g | 400 tl | 133 rl | 20 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Kasvisliemikuutio | 17 g | 1,6 kpl | 52 kcal | 1,6 g | 2,3 g | 4 g | 0,3 g | ||||
| Nuudeli Euroshopper 65g | 85 g | 410 kcal | 7,9 g | 56 g | 17 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 7 annosta | 2952 g | 1316 kcal | 98 g | 94 g | 61 g | 7,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 422 g | 188 kcal | 14 g | 13 g | 8,7 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 45 kcal | 3,3 g | 3,2 g | 2,1 g | 0,2 g | |||||
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).