Herkkusienigratinoitu kukkakaali
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 900 g | 153 kcal | 17 g | 19 g | 1,8 g | 0 g | |||||
| Herkkusienikeitto, koko pussi (Rainbow), annos 100g | 1000 g | 250 kcal | 10 g | 40 g | 5 g | 0 g | |||||
| Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 3 g | 25 kcal | 0 g | 0 g | 3 g | 0 g | |||||
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 120 g | 312 kcal | 36 g | 2,4 g | 18 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 2023 g | 740 kcal | 63 g | 61 g | 28 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 506 g | 185 kcal | 16 g | 15 g | 7 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 37 kcal | 3,1 g | 3 g | 1,4 g | 0 g | |||||
Voitele uunivuoka öljytilkalla.
Keitä kukkakaalit ohjeen muk. al dente.
Valmista kastike pussikeitosta muuten ohjeen mukaan paitsi laita vain puolet vedestä (=0,5 litraa).
Voit käyttää kukkakaalien keitinveden kastikkeeseen jäähdytettynä.
Kaada kukkakaalit voideltuun vuokaan & kastike päälle.
Ripottele juustoraaste päällimmäiseksi & gratinoi uunissa grillivastuksella.
Keitä kukkakaalit ohjeen muk. al dente.
Valmista kastike pussikeitosta muuten ohjeen mukaan paitsi laita vain puolet vedestä (=0,5 litraa).
Voit käyttää kukkakaalien keitinveden kastikkeeseen jäähdytettynä.
Kaada kukkakaalit voideltuun vuokaan & kastike päälle.
Ripottele juustoraaste päällimmäiseksi & gratinoi uunissa grillivastuksella.