Vihannespata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 900 g | 190 kcal | 11 g | 31 g | 1,8 g | 19 g | |||||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 300 g | 4,6 kpl | 84 kcal | 1,8 g | 18 g | 0,6 g | 7,5 g | ||||
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 110 g | 9 rl | 1,3 dl | 398 kcal | 8,9 g | 87 g | 0,6 g | 1,9 g | |||
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 54 g | 32 kcal | 2,8 g | 5,1 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 350 g | 581 kcal | 67 g | 0 g | 35 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1714 g | 1286 kcal | 91 g | 141 g | 38 g | 28 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 286 g | 215 kcal | 15 g | 23 g | 6,4 g | 4,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 75 kcal | 5,3 g | 8,2 g | 2,2 g | 1,7 g | |||||
900 g varhaiskaalia
300 g porkkanaa
1,5 dl riisiä (puuroutumaton)
350 g jauhelihaa
mausteeksi soijakastiketta
300 g porkkanaa
1,5 dl riisiä (puuroutumaton)
350 g jauhelihaa
mausteeksi soijakastiketta