Lohkoperunat
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 20 g | 4 tl | 1,4 rl | 0,2 dl | 177 kcal | 0 g | 0 g | 20 g | 0 g | ||
| Peruna, keskikokoinen 60g | 480 g | 6,9 kpl | 288 kcal | 7,2 g | 62 g | 0,5 g | 4,3 g | ||||
| Paprikajauhe | 10 g | 5 tl | 1,7 rl | 32 kcal | 1,5 g | 1,8 g | 1,3 g | 3,7 g | |||
| Suola, annos 3g | 10 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 520 g | 497 kcal | 8,7 g | 64 g | 22 g | 8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 130 g | 124 kcal | 2,2 g | 16 g | 5,5 g | 2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 96 kcal | 1,7 g | 12 g | 4,2 g | 1,5 g | |||||
Pese perunat ja lohko ne. Sekoita ainekset keskenään ja kypsennä uunissa n. 180 asteessa 20-30 minuuttia.