Shake 2

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, Valio, 0,3		125 g		25 tl	8,3 rl	1,3 dl	81 kcal	14 g	5,3 g	0,4 g	0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120 g	1 kpl				101 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Maito, luomukevytmaito Valio (150ml)		200 g					92 kcal	6,6 g	10 g	3 g	0 g
Mansikka		100 g			10 rl	2 dl	47 kcal	0,5 g	8,4 g	0,2 g	1,9 g
Mustikka, Pakkasmarja		50 g					17 kcal	0,3 g	3,2 g	0,3 g	1,7 g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		5 g					14 kcal	1,5 g	0,1 g	0,9 g	1,5 g

	Koko resepti 2 annosta	600 g					352 kcal	24 g	49 g	5,3 g	7,3 g
	Ravintosisältö / annos	300 g					176 kcal	12 g	24 g	2,7 g	3,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					59 kcal	4 g	8,1 g	0,9 g	1,2 g

Sekaisin kaikki vaan.