Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		100 g				10 kcal	1,1 g	0,8 g	0,2 g	1 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		150 g	1,2 kpl			31 kcal	0,9 g	5,7 g	0,5 g	2,1 g
Kurkku, tuore		100 g	1/4 kpl		2,2 dl	10 kcal	0,6 g	1,7 g	0,1 g	0,7 g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		137 g				82 kcal	0,5 g	21 g	0,1 g	1,9 g
Tonnikala vedessä		150 g		15 rl	2,7 dl	157 kcal	34 g	0 g	2,3 g	0 g
Maissi, purkki Rainbow		340 g				204 kcal	6,5 g	32 g	5,1 g	0 g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		250 g				313 kcal	43 g	1 g	18 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1227 g				806 kcal	86 g	62 g	26 g	5,7 g
	Ravintosisältö / annos	245 g				161 kcal	17 g	12 g	5,2 g	1,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				66 kcal	7 g	5,1 g	2,1 g	0,5 g

Sekoita kaikki ainekset keskenään