Ruispuolukkapuuro/Susa11
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1000 g | 200 tl | 67 rl | 10 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 400 g | 1280 kcal | 40 g | 260 g | 8 g | 52 g | |||||
| Puolukka, pakaste | 400 g | 136 kcal | 1,6 g | 27 g | 2 g | 10 g | |||||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 66 kcal | 6,6 g | 10 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 6 annosta | 2000 g | 1482 kcal | 48 g | 297 g | 10 g | 62 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 333 g | 247 kcal | 8 g | 49 g | 1,7 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 74 kcal | 2,4 g | 15 g | 0,5 g | 3,1 g | |||||
Laita ruishiutaleet kylmään veteen ja anna lämmetä kiehuvaksi.
Anna kiehua hiljaisella lämmöllä n. 2 minuuttia samalla hämmentäen.
Lisää puolukat ja keitä lisää 5 min.
Kun puuro on valmis, vispaa se tasaiseksi vispipuuroksi.
Nautitaan maidon kanssa.
Anna kiehua hiljaisella lämmöllä n. 2 minuuttia samalla hämmentäen.
Lisää puolukat ja keitä lisää 5 min.
Kun puuro on valmis, vispaa se tasaiseksi vispipuuroksi.
Nautitaan maidon kanssa.