Helppo ja nopea kanawokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 450 g | 550 kcal | 96 g | 0 g | 18 g | 0 g | |||||
| Findus thai wokkivihannekset | 400 g | 100 kcal | 4,8 g | 16 g | 2 g | 12 g | |||||
| Jalostaja Curry-kastike 375g | 200 g | 140 kcal | 2 g | 15 g | 8 g | 0 g | |||||
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 20 g | 16 kcal | 1,9 g | 2,2 g | 0 g | 0 g | |||||
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 40 g | 86 kcal | 0,2 g | 21 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Jasmiiniriisi, pirkka | 400 g | 1400 kcal | 28 g | 320 g | 3,2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1510 g | 2292 kcal | 133 g | 374 g | 31 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 378 g | 574 kcal | 33 g | 94 g | 7,9 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 152 kcal | 8,8 g | 25 g | 2,1 g | 0,8 g | |||||
Paista kanasuikaleet tilkassa (oliivi/rypsi) öljyä ja laita riisivesi kiehumaan.
Lisää pakastevihannekset kanojen sekaan, kun ne ovat saaneet vähän väriä.
Paista muutama minuutti ja lisää kastike (n. puolet riittää) (curry tai muukin käy).
Makua antamaan vielä vähän makeaa chili kastiketta ja soijaa.
Halutessasi voit lisätä mausteita, kuten mustapippuri, paprika, chilirouhe jne.
Lisää pakastevihannekset kanojen sekaan, kun ne ovat saaneet vähän väriä.
Paista muutama minuutti ja lisää kastike (n. puolet riittää) (curry tai muukin käy).
Makua antamaan vielä vähän makeaa chili kastiketta ja soijaa.
Halutessasi voit lisätä mausteita, kuten mustapippuri, paprika, chilirouhe jne.