SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		680 g	10 kpl			408 kcal	10 g	88 g	0,7 g	6,1 g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)		500 g				125 kcal	5 g	23 g	1,5 g	15 g
Seitiä annospaloina, Euroshopper		600 g				552 kcal	114 g	0 g	6 g	0 g
Kalaliemikuutio		22 g	2 kpl			67 kcal	2,2 g	7,5 g	3,1 g	0,2 g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 %		5 g		1 tl	1/3 rl	3,5 kcal	0,1 g	0,6 g	0,1 g	0,2 g
Tilli mauste		5 g				0,9 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl	5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g

	Koko resepti 5 annosta	1814 g				1162 kcal	132 g	120 g	12 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	363 g				233 kcal	26 g	24 g	2,3 g	4,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				64 kcal	7,3 g	6,6 g	0,6 g	1,2 g

Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.

Anna kiehua n. 10min.

Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.

Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!