Puolukka-karpalopuuro pk

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Puolukka		280 g		23 rl	4,7 dl	109 kcal	1,2 g	19 g	1,4 g	7,3 g
Karpalo		290 g		24 rl	4,8 dl	94 kcal	1,3 g	10 g	2 g	10 g
Vesi		700 g	140 tl	47 rl	7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mannasuurimo, Rainbow		140 g				476 kcal	17 g	98 g	2,8 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1410 g				679 kcal	19 g	127 g	6,2 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	282 g				136 kcal	3,9 g	25 g	1,2 g	3,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				48 kcal	1,4 g	9 g	0,4 g	1,2 g

Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.

Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.

Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.