Kaalikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Valkokaali keräkaali		600 g	1/2 kpl			15 dl	167 kcal	7,1 g	24 g	1,2 g	13 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		120 g	2,2 kpl			1,3 dl	32 kcal	1,6 g	5,8 g	0,2 g	2 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		100 g	1,5 kpl				28 kcal	0,6 g	6 g	0,2 g	2,5 g
Kasvissuikaleet, Pirkka 250g		250 g					103 kcal	3,5 g	20 g	0,8 g	0 g
Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g		22 g					62 kcal	4,4 g	1,1 g	4,4 g	0 g
Ruokasuola jodioitu		5 g		0,7 tl	1/4 rl		0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g

	Koko resepti 8 annosta	2099 g					397 kcal	17 g	58 g	6,9 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	262 g					50 kcal	2,2 g	7,3 g	0,9 g	2,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					19 kcal	0,8 g	2,8 g	0,3 g	0,8 g

Suikaloi kaali ja laita kiehumaan veteen jossa kanaliemikuutiot, lisää sipuli, porkkana ja valkosipuli ja anna kiehua hetken, lisää vielä pakaste kasvissuikale pussi ja mausta keitto erilaisilla pippureilla, currylla ja suolalla tai oman makusi mukaan mutta mielellään hieman tuliseksi niin saamme hieman vipinää aineenvaihduntaan