Sulatejuustokasvikset
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 140 g | 0,4 kpl | 49 kcal | 6,5 g | 2,7 g | 0,4 g | 3,5 g | ||||
| Kukkakaali | 145 g | 0,2 kpl | 3,6 dl | 35 kcal | 2,6 g | 3,2 g | 0,4 g | 3,3 g | |||
| Porkkana | 220 g | 3,4 kpl | 72 kcal | 1,4 g | 12 g | 0,4 g | 5,6 g | ||||
| Kinkku kevyt levitejuusto (Ingman), annos 10g | 120 g | 192 kcal | 22 g | 1,3 g | 11 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 625 g | 348 kcal | 32 g | 19 g | 12 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 625 g | 348 kcal | 32 g | 19 g | 12 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 56 kcal | 5,1 g | 3,1 g | 1,9 g | 2 g | |||||
Paloittele parsakaali, kukkakaali ja porkkana uuniastiaan.
Laita päälle nokareita sulatejuustoa.
Kypsennä uunissa kunnes juusto on sulanut, mutta kasvikset vielä vähän rouskuvia.
Kelpaa lisukkeeksi tai ihan pääruuaksikin.
Vihanneksia voi tietenkin lisätä muitakin.
Laita päälle nokareita sulatejuustoa.
Kypsennä uunissa kunnes juusto on sulanut, mutta kasvikset vielä vähän rouskuvia.
Kelpaa lisukkeeksi tai ihan pääruuaksikin.
Vihanneksia voi tietenkin lisätä muitakin.