Salaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso		100 g	1 kpl				13 kcal	1,1 g	1 g	0,2 g	1 g
Tomaatti		200 g	1,6 kpl				46 kcal	1,1 g	6,9 g	0,6 g	2,8 g
Kurkku		150 g	0,4 kpl			3,3 dl	16 kcal	0,8 g	2,1 g	0,2 g	1 g
Paprika punainen		180 g	1,1 kpl				53 kcal	1,7 g	8,1 g	0,7 g	3,4 g
Basilika, tuore		20 g			10 rl	1,5 dl	5,4 kcal	0,6 g	0,2 g	0,2 g	0,3 g
Auringonkukansiemen		20 g			1,3 rl	0,2 dl	119 kcal	4,6 g	2,5 g	10 g	1,2 g
Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g		250 g					230 kcal	33 g	2,5 g	10 g	0 g
Oliiviöljy		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	124 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	934 g					605 kcal	42 g	23 g	36 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	311 g					202 kcal	14 g	7,8 g	12 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					65 kcal	4,5 g	2,5 g	3,8 g	1 g

Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.

Pieni loraus oliiviöljyä päälle.