Kalakeitto pakastekalasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kasvisliemikuutio		22 g	2 kpl				67 kcal	2,1 g	3 g	5,2 g	0,4 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		170 g	2,6 kpl				48 kcal	1 g	10 g	0,3 g	4,3 g
Peruna, keskikokoinen 60g		530 g	7,6 kpl				318 kcal	8 g	69 g	0,5 g	4,8 g
Sipuli		120 g	2,2 kpl			1,3 dl	36 kcal	1,5 g	5,8 g	0,2 g	2 g
Seiti, pakasteena - Findus		400 g					280 kcal	64 g	0 g	1,2 g	0 g
Maustepippuri, annos 1g		3 g					0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tilli, tuore		10 g			3,3 rl		3 kcal	0,4 g	0,1 g	0,1 g	0,2 g

	Koko resepti 8 annosta	2258 g					752 kcal	77 g	88 g	7,5 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	282 g					94 kcal	10 g	11 g	0,9 g	1,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					33 kcal	3,4 g	3,9 g	0,3 g	0,5 g

Kalakeitto

1 l vettä
2 kasvisliemikuutiota
530 g perunaa
170 g porkkanaa
120 g sipulia
200 g pakasteherneitä
maustepippuria
sitruunan mehu
suolaa
tilliä