Broileri-banaaniwokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)		200 g				220 kcal	46 g	0 g	4,2 g	0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120 g	1 kpl			101 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Herkkusieni		100 g	6,7 kpl		3,3 dl	16 kcal	2,1 g	0,3 g	0,3 g	1,5 g
Mango viipaleita sokeriliemessä (eldorado)		50 g				43 kcal	0,2 g	10 g	0,1 g	1,1 g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		200 g		17 rl	2,5 dl	244 kcal	4,4 g	54 g	0,6 g	1,6 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl		0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g

	Koko resepti 2 annosta	720 g				637 kcal	55 g	89 g	5,8 g	7,3 g
	Ravintosisältö / annos	360 g				318 kcal	27 g	45 g	2,9 g	3,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				88 kcal	7,6 g	12 g	0,8 g	1 g

Keitä riisi.

Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.

Hauduta hetki pannulla.

Mausta broilerimausteella.

Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.

Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.