Salaatti (ananas, salaatti, kurkku, tomaatti, ruohosipuli)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kurkku, tuore, annos 20g		100 g				10 kcal	0,6 g	1,4 g	0,1 g	0 g
Ruohosipuli		2 g		0,3 rl	0,1 dl	0,5 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaatti		100 g	0,8 kpl			23 kcal	0,6 g	3,5 g	0,3 g	1,4 g
Ruukkusalaatti		50 g				5 kcal	0,6 g	0,4 g	0,1 g	0,5 g
Ananas, sokeriliemessä		70 g			0,7 dl	52 kcal	0,4 g	12 g	0,1 g	0,8 g

	Koko resepti 5 annosta	322 g				89 kcal	2,2 g	17 g	0,6 g	2,7 g
	Ravintosisältö / annos	64 g				18 kcal	0,4 g	3,4 g	0,1 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				28 kcal	0,7 g	5,2 g	0,2 g	0,8 g

N.50g salaattia
2g ruohosipulia (kivan kokonen nippu)
100g kurkkua
100g tomaattia
n. 70g ananasta

Revi salaatti, saksi sipuli.

Pilko tomaatti, kurkku ja ananas.

Lisää ainekset kulhoon.