Kesäinen perunasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, uusi		400 g					311 kcal	6,8 g	64 g	0,8 g	4 g
Retiisi		200 g	20 kpl				35 kcal	2,9 g	3,9 g	0,2 g	3,2 g
Kurkku		150 g	0,4 kpl			3,3 dl	16 kcal	0,8 g	2,1 g	0,2 g	1 g
Herne, pakaste (rainbow)		200 g					170 kcal	12 g	30 g	0 g	6,2 g
Ruohosipuli		40 g			5,7 rl	1 dl	9 kcal	0,6 g	0,7 g	0,2 g	1 g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	64 kcal	3 g	3,4 g	3,9 g	0 g
Sitruunamehu, laimentamaton		10 g					2,1 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1104 g					611 kcal	26 g	105 g	5,3 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	276 g					153 kcal	6,6 g	26 g	1,3 g	3,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					55 kcal	2,4 g	10 g	0,5 g	1,4 g

Pilo kypsät perunat, lisää muut.

Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle