Jauhelihakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		44 g					73 kcal	8,4 g	0 g	4,4 g	0 g
Tomaattimurska valkosip. (rainbow)		86 g			5,7 rl	0,9 dl	34 kcal	0,9 g	6,2 g	0,4 g	1,2 g
Kesäkurpitsa zucchini		6.5 g					1,2 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0 g
Paprika, punainen		17 g					4,4 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,3 g
Sipuli (kuorittu)		31 g	0,6 kpl			0,3 dl	8,4 kcal	0,4 g	1,5 g	0,1 g	0,5 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		7 g	0,1 kpl				2 kcal	0 g	0,4 g	0 g	0,2 g
Valkosipuli		3 g	3/4 kpl				3,2 kcal	0,2 g	0,5 g	0 g	0,1 g
Vesi, vesijohtovesi		5.5 g		1,1 tl	0,4 rl	0,1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Oliiviöljy		6.5 g		1,3 tl	0,5 rl	0,1 dl	58 kcal	0 g	0 g	6,5 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	207 g					184 kcal	10 g	10 g	12 g	2,3 g
	Ravintosisältö / annos	207 g					185 kcal	10 g	10 g	12 g	2,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					89 kcal	4,9 g	4,6 g	5,6 g	1,1 g

Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.

Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.

Anna hautua reilun aikaa.