Omat sämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Oivariini, juokseva, rasvaseos		150 g					1080 kcal	0,8 g	0,8 g	120 g	0 g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)		1950 g					6825 kcal	234 g	1346 g	37 g	98 g
Täysjyväspelttijauho,luomu (Ekoland), annos 500g		630 g					2060 kcal	76 g	397 g	19 g	0 g
Ohrajauho		640 g			80 rl	12 dl	2095 kcal	53 g	412 g	13 g	49 g
Vehnälese, 1 dl		480 g					754 kcal	64 g	74 g	22 g	180 g
Vehnänalkio		50 g		25 tl	10 rl	2 dl	180 kcal	15 g	16 g	5 g	7 g
Sokeri		60 g	20 kpl	15 tl	5 rl	0,7 dl	244 kcal	0 g	60 g	0 g	0 g
Grahamjauho		200 g		67 tl	22 rl	3,6 dl	656 kcal	21 g	121 g	4,4 g	20 g

	Koko resepti 63 annosta	4160 g					13894 kcal	463 g	2426 g	220 g	353 g
	Ravintosisältö / annos	66 g					220 kcal	7,3 g	38 g	3,5 g	5,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					334 kcal	11 g	58 g	5,3 g	8,5 g

En laittanut ohjetta, koska laitoin vain julkiseksi, koska en saanut muuten miehelle minun leipomaa sämpylää hänen tunnuksillaan.

Jos satut tekemään, niin ohjeeseen kuuluu myös 2 litraa vettä ja 4 pussia kuivahiivaa.

Muuten ei kyllä onnistu