Soijapapupihvit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kermaviili, maustamaton (Valio)		200 g					240 kcal	6 g	8,2 g	20 g	0 g
Korppujauho		25 g			3,6 rl	1/2 dl	92 kcal	2,6 g	19 g	0,3 g	1,3 g
Kananmuna kuoreton		55 g	1 kpl				79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,6 g	0 g
Soijapapu, keitetty, suolaton		300 g				4 dl	535 kcal	48 g	21 g	24 g	21 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		45 g		9 tl	3 rl	0,5 dl	21 kcal	1,3 g	2,2 g	0,7 g	0 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia		45 g		9 tl	3 rl	0,5 dl	23 kcal	2 g	2,2 g	0,7 g	0 g
Tomaattimurska		100 g			6,7 rl	1 dl	29 kcal	0,6 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	780 g					1107 kcal	68 g	58 g	61 g	24 g
	Ravintosisältö / annos	65 g					92 kcal	5,7 g	4,8 g	5,1 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					142 kcal	8,7 g	7,4 g	7,9 g	3,1 g

Mausteeksi sitruunamehua, garam masalaa, oreganoa, cayennea, mustapippuria, paprikamaustetta ja suolaa.