Perukan lohisoosi

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	633 kcal	30 g	48 g	35 g	0 g
Maissitärkkelys		35 g			5 rl	0,6 dl	125 kcal	0,1 g	30 g	0,2 g	0 g
Lohifilee		500 g					977 kcal	94 g	0 g	68 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Kalaliemikuutio		22 g	2 kpl				67 kcal	2,2 g	7,5 g	3,1 g	0,2 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Tilli, tuore		20 g			6,7 rl		6 kcal	0,7 g	0,2 g	0,2 g	0,4 g

	Koko resepti 5 annosta	1729 g					1853 kcal	129 g	94 g	106 g	3,7 g
	Ravintosisältö / annos	346 g					371 kcal	26 g	19 g	21 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					107 kcal	7,4 g	5,4 g	6,2 g	0,2 g

Paista kala.

Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.