Omenainen Tonnikalakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Megamix kasvissekoitus (pakaste), Kesäpöytä 1/2 pss		200 g				56 kcal	2,6 g	10 g	0,6 g	6 g
Tomaatti		250 g	2 kpl			57 kcal	1,4 g	8,6 g	0,8 g	3,5 g
Omena, ulkomainen, kuorittu		160 g	1 kpl			72 kcal	0,3 g	15 g	0,2 g	2,9 g
Kalaliemi Maggie, annos 5g		5 g				13 kcal	0,6 g	1,2 g	0,7 g	0 g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g		250 g				150 kcal	2,5 g	11 g	10 g	1,5 g
Tonnikala vedessä		115 g		12 rl	2,1 dl	120 kcal	26 g	0 g	1,7 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	980 g				468 kcal	33 g	46 g	14 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	196 g				94 kcal	6,6 g	9 g	2,8 g	2,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				48 kcal	3,4 g	4,7 g	1,4 g	1,4 g

Paista ensin hetki pakaste kasviksia, kaada kalaliemi joukkoon, lisää kuorittu omena ja tomatti pilkottuna, hauduta hetki ja lisää tonnikala ja kerma.

Tarjoa täysjyvä riisin kanssa.