Riisi-vihanneskasari

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Täysjyväriisi		213 g		16 rl	2,5 dl	712 kcal	13 g	152 g	1,5 g	16 g
Soijarouhe, vaalea		35 g	18 tl	7 rl	1 dl	135 kcal	14 g	16 g	0,8 g	3,6 g
Vesi, vesijohtovesi		750 g	150 tl	50 rl	7,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi		1 g				3,3 kcal	0 g	0,2 g	0,3 g	0 g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g		300 g				72 kcal	6 g	11 g	0,6 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1299 g				921 kcal	32 g	179 g	3,2 g	19 g
	Ravintosisältö / annos	260 g				184 kcal	6,5 g	36 g	0,6 g	3,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				71 kcal	2,5 g	14 g	0,2 g	1,5 g

Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.

Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.

Kiehauta ja lisää kasvikset.

Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.