Broilerikastike + parsakaali

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		500 g				540 kcal	113 g	0 g	9 g	0 g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light		200 g		13 rl	2 dl	346 kcal	15 g	4,6 g	30 g	0 g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		200 g				170 kcal	2 g	7 g	14 g	0 g
Valkosipuli		4 g	1 kpl			4,3 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Parsakaali, keitetty, suolaa		500 g	10 kpl		9 dl	174 kcal	23 g	10 g	1,5 g	12 g
Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g		115 g				100 kcal	2,2 g	3 g	0,3 g	0 g
Paprika, punainen		100 g				26 kcal	0,9 g	4,6 g	0,4 g	2 g

	Koko resepti 4 annosta	1619 g				1360 kcal	157 g	30 g	55 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	405 g				340 kcal	39 g	7,4 g	14 g	3,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				84 kcal	10 g	1,8 g	3,4 g	0,9 g

Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.

Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera