Kanakastike kevyt aurajuustolla
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 40 g | 104 kcal | 11 g | 0 g | 6,8 g | 0 g | |||||
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 444 g | 488 kcal | 102 g | 0 g | 8 g | 0 g | |||||
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 192 g | 115 kcal | 1,7 g | 10 g | 7,7 g | 0,6 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 676 g | 708 kcal | 115 g | 10 g | 23 g | 0,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 225 g | 236 kcal | 38 g | 3,3 g | 7,5 g | 0,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 105 kcal | 17 g | 1,5 g | 3,3 g | 0,1 g | |||||
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.