Kesäkurpitsaröstit
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 500 g | 1,4 kpl | 85 kcal | 2 g | 13 g | 3 g | 3,5 g | ||||
| Pekoni (Dulano) | 60 g | 154 kcal | 11 g | 1,9 g | 11 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 50 g | 0,9 kpl | 0,6 dl | 14 kcal | 0,7 g | 2,4 g | 0,1 g | 0,9 g | |||
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4 g | 1 kpl | 4,2 kcal | 0,3 g | 0,7 g | 0 g | 0,1 g | ||||
| Kananmuna 50g(kpl) | 100 g | 126 kcal | 11 g | 0,3 g | 9 g | 0 g | |||||
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 50 g | 195 kcal | 15 g | 0,8 g | 15 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 764 g | 577 kcal | 39 g | 19 g | 39 g | 4,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 191 g | 144 kcal | 10 g | 4,7 g | 10 g | 1,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 76 kcal | 5,1 g | 2,4 g | 5 g | 0,6 g | |||||
Raasta kesäkurpitsa ja sipuli, valuta lävikössä (voit sirotella suolaa päälle) ja puristele mahdollisimman kuivaksi.
Silppua pekoni, ruskista.
Pienennä pekonia vielä paistamisen jälkeenkin.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista pieniä lettusia aluksi kuumalla pannulla, vähennä lämpöä ja anna kypsyä.
Ohjeesta puuttuu vielä:
mausteena currya, suolaa, mustapippuria ja timjamia.
Silppua pekoni, ruskista.
Pienennä pekonia vielä paistamisen jälkeenkin.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista pieniä lettusia aluksi kuumalla pannulla, vähennä lämpöä ja anna kypsyä.
Ohjeesta puuttuu vielä:
mausteena currya, suolaa, mustapippuria ja timjamia.