Mehiläisen pisto -urheilujuoma hunajasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hunaja		50 g	7,1 tl	2,5 rl	0,4 dl	165 kcal	0,3 g	40 g	0 g	0 g
Sitruunamehu, laimentamaton		30 g				6,3 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		1.3 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vesi		900 g	180 tl	60 rl	9 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	981 g				172 kcal	0,4 g	41 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	981 g				171 kcal	0,4 g	41 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				17 kcal	0 g	4,2 g	0 g	0 g

Sekoita hunaja ja sitruunamehu, lisää vesi ja suola.

Sekoita ja jäähdytä kylmäksi.

Voit käyttää haaleaa vettä nopeuttaaksesi hunajan liukenemista.

Hunajan toimivuus perustuu sen sokerisuhteisiin, hunaja sisältää 38 % fruktoosia ja 31 % glukoosia.

Tämän yhdistelmän ansiosta hunajasta saa kaksivaiheista energiaa.

Glukoosi imeytyy nopeasti ja nostaa tehokkaasti veren sokeritasoa.

Fruktoosi puolestaan imeytyy hitaammin ja ylläpitää veren sokeritasoa pitempään vakaana.

Lähde: Siirry sivulle!