Kaurainen marjapirtelö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		40 g			6,7 rl	1 dl	136 kcal	5,6 g	22 g	2,7 g	4,4 g
Marja keskiarvo		55 g			4,6 rl	1 dl	26 kcal	0,4 g	4 g	0,3 g	1,9 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		125 g	1 kpl				105 kcal	1,4 g	23 g	0,5 g	2,3 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	420 g					333 kcal	14 g	59 g	3,5 g	8,6 g
	Ravintosisältö / annos	420 g					333 kcal	14 g	59 g	3,5 g	8,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					79 kcal	3,3 g	14 g	0,8 g	2 g

Kaikki ainekset blenderiin.

Vähän voi laittaa sekaan makeutusjauhetta, jos tarvitsee.