Broileripata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Suola, annos 3g		0.8 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Broilersuikale (Atria)		300 g				255 kcal	42 g	7,5 g	6,3 g	0 g
Paseerattu tomaatti rainbow		200 g				70 kcal	2 g	14 g	1 g	0 g
Kruunuvihannes		300 g				66 kcal	5,1 g	9 g	0,6 g	6 g
Vesi		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Jalopeno, Rainbow 100g		20 g				11 kcal	0 g	0,6 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10 g				90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	1031 g				492 kcal	49 g	31 g	18 g	6 g
	Ravintosisältö / annos	344 g				164 kcal	16 g	10 g	6 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				48 kcal	4,8 g	3 g	1,7 g	0,6 g

Ruskista broilersuikaleet, mausta.

Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.

Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.

Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.

Maistuu salaatin kanssa.