Perukan lammaspata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		950 g					1742 kcal	181 g	0 g	114 g	0 g
Kaali, valkokaali		1000 g					211 kcal	12 g	34 g	2 g	21 g
Peruna, vanha, kuorittu		600 g	10 kpl				457 kcal	11 g	93 g	1,2 g	6 g
Sipuli (kuorittu)		300 g	5,5 kpl			3,3 dl	81 kcal	3,9 g	14 g	0,6 g	5,1 g
Porkkana		300 g	4,6 kpl				98 kcal	1,9 g	17 g	0,6 g	7,7 g
Lihaliemikuutio Kania		22 g					50 kcal	2,4 g	2,6 g	3,3 g	0 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	4172 g					2638 kcal	212 g	161 g	122 g	40 g
	Ravintosisältö / annos	522 g					330 kcal	27 g	20 g	15 g	5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					63 kcal	5,1 g	3,9 g	2,9 g	1 g

Paista lihat padassa ja lisää loput aineet ja hauduta kypsäksi.

Mausta.