Seitiä ja kasviksia
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 400 g | 310 kcal | 70 g | 0 g | 2,8 g | 0 g | |||||
| Wokkivihannekset thai pakaste | 450 g | 180 kcal | 6,8 g | 36 g | 1,4 g | 15 g | |||||
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 250 g | 150 kcal | 2,5 g | 11 g | 10 g | 1,5 g | |||||
| Katkarapu | 200 g | 100 kpl | 4 dl | 137 kcal | 29 g | 0 g | 2,2 g | 0 g | |||
| Oliiviöljy | 27 g | 5,4 tl | 1,9 rl | 0,3 dl | 239 kcal | 0 g | 0 g | 27 g | 0 g | ||
| Koko resepti 3 annosta | 1327 g | 1016 kcal | 108 g | 47 g | 43 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 442 g | 338 kcal | 36 g | 16 g | 14 g | 5,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 77 kcal | 8,2 g | 3,6 g | 3,3 g | 1,3 g | |||||
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.