Texmex seiti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 400 g | 310 kcal | 70 g | 0 g | 2,8 g | 0 g | |||||
| Wokkivihannekset thai pakaste | 450 g | 180 kcal | 6,8 g | 36 g | 1,4 g | 15 g | |||||
| Valio, Ruokakerma 10% | 250 g | 275 kcal | 6,8 g | 6,8 g | 25 g | 0 g | |||||
| Salsa medium (Rainbow) | 250 g | 63 kcal | 2,8 g | 11 g | 0,5 g | 3,8 g | |||||
| Jalopeno, Rainbow 100g | 100 g | 55 kcal | 0,1 g | 2,9 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Oliiviöljy | 41 g | 8,1 tl | 2,9 rl | 0,5 dl | 358 kcal | 0 g | 0 g | 41 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 1491 g | 1241 kcal | 87 g | 57 g | 70 g | 19 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 373 g | 311 kcal | 22 g | 14 g | 18 g | 4,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 83 kcal | 5,8 g | 3,8 g | 4,7 g | 1,3 g | |||||
Länttäse kaikki aineet yhteen.
Lyö salsa kalan päälle ja heitä koko komistus uuniin 200c ja yksi tunti.
Lyö salsa kalan päälle ja heitä koko komistus uuniin 200c ja yksi tunti.